Rezepte - NUSSYY® TOMATEN CHIA TATAR

TOMATEN CHIA TATAR

DETOX

TUT GUT

Gesunder Snack-Genuss für Zwischendurch, ob gelöffelt oder mit Gemüse genascht, unser NUSSYY® Tomaten Chia Tatar, ist ein gesunder Diät-Snack für alle Figurbewussten.
ZUBEREITUNGSZEIT
"Wir suchen das Weite, um das Wesentliche zu sehen."

ZUBEREITUNGSZEIT

20 Minuten

HOL DIR

(für eine Bowl)

  • 2 EL NUSSYY® BIO CHIA SAMEN
  • 4 Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Jungzwiebel
  • 1 Chili
  • etwas frischen Koriander und Basilikum als Topping
  • 1 - 2 Karotten und 1 Gurke als Beilage
  • 1 Handvoll Cashewkerne natur zum Garnieren

UND MACH DARAUS

Die Tomaten kurz zum Kochen bringen und aus dem Wasser nehmen. Bitte ganz vorsichtig, denn die Kleinen sind jetzt viel weicher als zuvor. Anschließend mit viel Liebe schälen und klein schneiden. Nun unsere feinen NUSSYY® BIO CHIA SAMEN kurz in lauwarmen Wasser einweichen, bis ein Brei einsteht. Ihr braucht ca. 4 große Esslöffel Wasser auf die oben angegebene Menge. Anschließend Jungzwiebel, Chili und Knoblauch klein hacken, mit allen Zutaten vermischen und nach Belieben würzen. Die klein gezupften Koriander- und Basilikumblätter als buntes Topping und die Cashewkerne als Garnitur einfach drüberstreuen

Schon kann figurbewusst los-gesnackt werden!

TIPP

Würzt Euer leckeres Tatar doch mit etwas Gewürzpulver und verwendet es statt dem Salz. Es ist besser für Euren Körper und die Auswahl ist gigantisch.

UND NOCH WAS
Unser feines Tatar schmeckt auch köstlich auf getoastetem Eiweißbrot. Also wenn am Abend mal etwas übrig bleibt, habt Ihr einen leckeren Brotaufstrich für den nächsten Morgen.

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